Sidemakker
2. etape -”Vægttab del. 1 - kost” m. Dina Alminde

2. etape -”Vægttab del. 1 - kost” m. Dina Alminde

August 30, 2021

2. etape af Sidemakker!

* Afsnittet er sponseret af Functional Nutrition - se mere info længere nede*

Idag skal vi snakke om vægttab med kostvejleder, personlig træner og akupunktør Dina Alminde, der bl.a. har været ansat på et professionelt cykelhold og idag er selvstændig.

I denne første del har vi fokus på kosten og Dina vejleder os og Jer i forhold til den kostmæssige del af et vægttab og hvordan man kan tage det første skridt imod at tabe sig. Vi snakker både om den overordnede og mentale tilgang til processen ligesom vi snakker om at have og fastholde motivation - samt hvad man kan gøre, når motivationen forsvinder... og så skyder vi med skarpt efter hurtige løsninger, quick-fixes og usaglige "kost-religioner"!

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

* Afsnittet er sponseret af Functional Nutrition. Du kan få 20% rabat med koden "SDM20" - Functional Nutrition har alt indenfor sportsernæring, vitaminer, energiprodukter og meget mere - så skynd dig ind og se det lækre udvalg på functionalnutrition.dk*

1. etape - “Feriebilleder!”

1. etape - “Feriebilleder!”

August 23, 2021

1. etape af Sidemakker!

Velkommen til en helt ny sæson af Sidemakker! Vi er tilbage efter en lang sommerferie og snakker om vores aktuelle form og alle de ting, som vi IKKE har savnet ved at skulle have startnummer på brystet igen - og alle mulige andre ting imellem himmel og jord!

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

16. etape - “At finde sine egne drømme” m. Laura Valgreen

16. etape - “At finde sine egne drømme” m. Laura Valgreen

June 28, 2021

16. etape af Sidemakker!

Idag har vi besøg af Laura Valgreen og vi har fået en snak med hende omkring hendes karriere og hvor hendes løbekarriere fører hende hen!

Det er blevet til en god snak om forskelle i træningsmiljøer for mænd og vinder og om at gå sine egne veje og gøre op med en atletik-verden, der kan være konservativ - men det er også en snak om at finde ud af hvilke drømme, der er Lauras egne og mest af alt stræbe efter at være glad!

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

 

15. etape - “Verdens bedste Helle” m. Helle Frederiksen

15. etape - “Verdens bedste Helle” m. Helle Frederiksen

June 21, 2021

15. etape af Sidemakker!

I dag er vores gæst Helle Frederiksen, der er tidligere professionel triatlet. Hun fortæller smukt og indlevende om at lande midt i triatlon-verdenen ved et tilfælde og at kæmpe sig frem som en af verdens bedste, kvindelige triatleter!

Det er historien om at overkomme modstand og skader og om at jagte den næste sejr - for til sidst blive verdensmester på den mest eventyrlige vis! 

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

 

14. etape “Den ultimative guide til løbesko” m. David Møller

14. etape “Den ultimative guide til løbesko” m. David Møller

June 14, 2021

14. etape af Sidemakker!

*Afsnittet er produceret i samarbejde med og sponseret af Løberen!*

Den ultimative guide til at vælge de rigtige løbesko - som er optaget i Løberens butik i Aalborg!

Idag snakker vi om løbesko med David Møller, der har mange års erfaring som både eliteløber, træner på internationalt niveau og som også har arbejdet med at sælge løbesko!

Vi snakker om, hvordan du vælger det helt rigtige par løbesko og hvad der er vigtigt at være opmærksom på inden du køber det næste par sko i rækken! Og så tager vi også fat i og punkterer nogle af de mest gænge myter omkring løbesko!

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

13. etape - “Graviditet og træning” m. Sarah Smalbro og Rikke fra Fitmom Aalborg

13. etape - “Graviditet og træning” m. Sarah Smalbro og Rikke fra Fitmom Aalborg

May 31, 2021

13. etape af Sidemakker!

*Afsnittet er produceret i samarbejde med og sponseret af Løberen!*

Idag skal vi snakke om graviditet og træning undervejs i forløbet. Vi har derfor inviteret nogle gæster med langt mere erfaring end os på dette område. Sarah Smalbro, der er løber og gravid i 31. uge og Rikke fra Fitmom Aalborg, der ligeledes er gravid og har terminsdato lige om lidt, fortæller om deres erfaringer med at holde sig aktiv og træne undervejs i deres graviditet og Rikke deler ud af sin ekspertviden som fysioterapeut med stor erfaring i at planlægge og afholde træninger for gravide.

Vi snakker bl.a. om, hvorfor det er vigtigt at være aktiv imens man er gravid og de to gæster kommer med gode råd til, hvordan man kan holde sig aktiv på de forskellige stadier af graviditeten ligesom vi også snakker om kost og at kunne lytte til kroppen - og derudover forsøger vi også at punktere nogle af de misforståede myter, der findes om at være aktiv, når man er gravid ligesom vi selvfølgelig også snakker om, hvordan man som partner kan støtte sin gravide kæreste eller kone og være aktive sammen. 

Alt i alt et afsnit, der henvender sig til både kvinder og mænd!

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

12. etape - “Cykelsæsonen 2021″ m. Dennis Ritter

12. etape - “Cykelsæsonen 2021″ m. Dennis Ritter

May 10, 2021

12. etape af Sidemakker!

Idag skal vi snakke om cykelsport og vi har besøg af Dennis Ritter, der indtager rollen som ekspert!

Vi gennemgår cykelsæsonen 2021! Vi snakker om forårets løb, de klassiske monumenter og de mange danske sejre og så ser vi frem til de store etapeløb med Tour de France, som det absolutte højdepunkt ligesom vi også vender OL-løbet i Tokyo!

Derudover snakker vi med Dennis om dagene som kommentator under Tour de France inden at Dennis selv lukker podcasten ned på spektakulær vis - så vi kan KUN anbefale at du lytter med, for de sidste fem minutter er ret legendariske synes vi selv!

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

11. etape - “Eliteløb og angst” m. Henrik Them

11. etape - “Eliteløb og angst” m. Henrik Them

May 3, 2021

11. etape af Sidemakker

Idag snakker vi med en af Danmarks bedste løbere i 00'erne og 10'erne, nemlig Henrik Them. 

Han fortæller om sin lange elitekarriere og om at drømme om de store mesterskaber og om OL, men også om en karriere, der til dels var præget af mange skader og ikke mindst hans hårde kamp mod angst, der trak dybe spor i hans elitekarriere og hverdag.

Derudover fortæller Henrik også om magien ved Eremitageløbet og et natklubbesøg med Usain Bolt ligesom vi også snakker om hvem Henrik helst vil interviewe i hans egen podcast.

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

10. etape - “Løbeskader”

10. etape - “Løbeskader”

April 20, 2021

10. etape af Sidemakker

Idag snakker vi om alle løberes helvede - nemlig skader! Vi hader det og vi slår os selv oveni hovedet, når vi gang på gang bliver ramt af den samme skade igen!

Hvorfor er det så svært at lytte til kroppens signaler og trække stikket i tide, så vi undgår lange skadespauser - og er vi overhovedet i stand til at være objektive og nøgterne omkring dette, når vi også er afhængige af at træne?

Og så snakker vi selvfølgelig også om genoptræning, alternativ træning og hvor irriterende alle er på Instagram, når man selv er skadet!

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

9. etape - “Livet på World Touren og et ødelæggende styrt” m. Troels Vinther

9. etape - “Livet på World Touren og et ødelæggende styrt” m. Troels Vinther

April 6, 2021

9. etape af Sidemakker!

Idag snakker vi med cykelrytter, Troels Vinther. Troels har været professionel på World Touren, kørt med Alberto Contador på Team Saxo Bank og været vejkaptajn for det danske hold Riwal indtil karrieren sluttede brat med et alvorligt styrt på de franske brosten og endte med en hjernerystelse, der tvang ham til at slutte karrieren.

Troels fortæller om hans vej til livet som professionel cykelrytter og op- og nedturene på World Touren. Der bliver fortalt sjove historier og anekdoter om irriterende ryttere og Bjarnes menneskelige fedttang og så fortæller Troels åbent og ærligt om, hvordan et enkelt styrt kostede ham karrieren. 

Tusind tak fordi I lytter med, anmelder os og deler os på de sociale medier - det sætter vi virkelig pris på!

/Mads & Thomas

Instagram: https://www.instagram.com/sidemakker/

Facebook: https://www.facebook.com/sidemakker

Podbean App

Play this podcast on Podbean App